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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。
該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。
書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。
黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。
門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。
黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。
如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。
「瑞士特快車」費德勒和「西班牙蠻牛」納達爾台灣時間今天下午四點半要在澳網男單決賽再現經典，費納對決第卅五次早已掀起熱議，握有生涯對戰和大滿貫對決絕對優勢的納達爾也直言這場比賽對他非常特別，但以前的對戰紀錄都僅供參考。
「那是很久哪裡買以前的事了，這會是場截然不同的比賽，對我們都是不同的時刻。」2017流行商品過去卅四對戰拿下廿三勝的納達爾說，這次的對決又更特別了一點，「我們好一陣子沒在這樣情況碰頭，我不會特別想過去發生什麼事，我想表現比較傑出的一方就會是最後勝者。」
兩人大滿貫碰頭過十一次，納達爾也握有九勝的絕對領先，費德勒唯二勝場都是在溫布頓；兩人上度大滿貫決賽碰頭是二○一一年的法網，但若是「澳網決賽」對決已要回溯到八年前，納達爾經過五盤激戰，才辛苦成為二○○九年的冠軍。
以卅五歲年紀挑戰生涯第十八座大滿貫金盃的費德勒，已是四十年來踏上大滿貫決賽的最年長選手，早一天拿到決賽門票的他說：「很高興過去幾年我們締造許多史詩級的對決，能再次在這交手感覺很不真實。」
去年超值推下半年專心休養膝傷的費德勒提到，經過職業生涯最長的休息，他的心境有很大的改變，「你總是要火力全開，從這角度來看，這六個月絕對讓我得到些什麼。」復出後只差一勝就能完美收尾，他笑說會釋放所有，「就算要五個月再不能行走也沒關係，我會付出一切，然後就能放鬆了。」
兩人合計已收穫卅一座大滿貫金盃，確定會師決賽後，雙方名字組成的「Fedal」在社群媒體上也不斷出現，連四強賽經五盤大戰敗給納達爾的保加利亞好手迪米特洛夫都說：「這真的很驚人，每個人都會收看決賽，我也是其中之一。」
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